Selon Milton H. Erickson, un des pères de la PNL, « L’essentiel de notre vie est régi par des processus inconscients ». (Haley, 1973). Les neurosciences mettent en évidence que 99.5% de nos décisions/actions quotidiennes sont prises/faites en mode automatique, c'est-à-dire : par notre inconscient.

Les mécanismes inconscients contrôlent la plupart de nos comportements, nos choix, nos émotions, nos décisions, comme le montrent de nombreuses expériences de psychologie et les dernières avancées en matière de neurosciences.
La conscience ne serait que la partie émergée de l'iceberg des processus cognitifs soit la partie rationnelle.
Alors qu'est-ce que l'inconscient ?
Il est difficile de donner une définition précise de l'inconscient. Nous avons un esprit qui fait fonctionner notre personne et une partie de cet esprit nous est connu, c'est ce que l'on appelle le conscient. L'inconscient c'est tout le reste. On pourrait comparer cela à un iceberg, toute la partie qui dépasse de l'eau c'est notre conscient, et ce qui est en dessous c'est notre inconscient. La limite entre les deux est plutôt floue. Notre inconscient est en prise directe avec notre corps. Les informations envoyées par notre corps vers notre esprit, sont d'abord interprétées par notre inconscient et une sensation, un bruit, une odeur, un contact, peut nous apparaître désagréable avant même que nous comprenions consciemment de quoi il s'agit.
La plupart de nos actes sont inconscients. Il nous arrive tout le temps de faire des choses en pensant à autre chose. Et qui tient les commandes pendant ce temps ? C'est notre inconscient. Il contient la mémoire de tout ce qui nous est arrivé dans notre vie, de tous nos apprentissages et même de ce que nous croyons avoir oublié.
Quel rôle joue notre inconscient ?
Le rôle de notre inconscient est de nous faire vivre au mieux de nos capacités, c'est-à-dire en fonction de ce que nous avons appris à travers nos expériences de vie. C'est une partie extrêmement bienveillante, contrairement aux croyances issues de la psychanalyse freudienne ou des croyances populaires archaïques.
Dans son livre Apprivoiser son ombre, le côté mal aimé de soi, Monbourquette nous donne une définition simple de ce qu’est l’ombre : « L’ombre, c’est tout ce que nous avons refoulé dans l’inconscient par crainte d’être rejetés par les personnes qui ont joué un rôle déterminant dans notre éducation. Nous avons eu peur de perdre leur affection en les décevant (…) par certains de nos comportements ou certains aspects de notre personnalité. Nous avons tôt fait de discerner ce qui était acceptable à leurs yeux et ce qui ne l’était pas. Alors pour leur plaire, nous nous sommes empressés de reléguer de larges portions de nous-mêmes aux oubliettes de l’inconscient. » (Monbourquette, 2011, p. 14). Monbourquette fait ici un lien entre l’inconscient (notre ombre) et la crainte d’être rejeté par des personnes importantes pour nous.

Mon travail de coach/consultante spécialisée en thérapie ACT (thérapie cognitivo comportementales dites de 3è vague, thérapie de l'Acceptation et de l'Engagement) est de vous réorienter vers l'intérieur, afin que vous mettiez en lumière vos automatismes, ce qui se passe en mode inconscient. Identifier ces automatismes vous aidera à comprendre comment vous fonctionnez et plutôt que du pourquoi, nous travaillerons le comment vous pourriez faire pour négocier vos émotions, vos comportements, vos pensées automatiques afin d'atteindre sereinement vos objectifs.
Prendre soin de soi est un travail de chaque jour. Se faire aider par un coach/un thérapeute est déjà un premier pas.

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